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トレーニング運動では、

ウォーキングやステップ運動に比べ

カロリー消費量は飛躍的に増加します。

既製サイクルマシーンのように

足だけのペダル運動だけでなく、

腕を使うローイング（ボート漕ぎ）

動作が加わることで、

下半身と上半身のバランスのよい

効果的な運動ができるからです。

さらに注目したいのが、

ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。

この動きにより普段、姿勢の保持には使われるが、

運動にほとんど使用されない腰部、

腹部の筋肉を効果的に使用でき、

鍛えることができるのです。

また軽い負荷で大腰筋を中心とした

下半身の筋肉を鍛えられ、

メタボリック症候群、

生活習慣病、

さらには、つまずきや転倒が

問題になっている高齢者にも無理なく

健康的なエクササイズが可能となります。


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